赖氨酸

促进生长发育 增强免疫力 促进矿物质吸收

赖氨酸（化学名称为 2,6-二氨基己酸）是人体必需的碱性氨基酸，机体无法自行合成，必须从食物中获取，因谷物中含量低且易被破坏，被称为“第一限制性氨基酸” 富含赖氨酸的食物 豆类：大豆、黑豆、红豆等。 动物性食品：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶及奶制品。 其他：坚果（杏仁、核桃）、以及山药、芝麻、莲子等